Aku nak DIET!!!

Hi Guys..
kali nie Mocha nak share ngan korang ..
something yang penting dan berguna..
Mocha tau semua orang mesti nak kurus ..
sihat dan cergas..kan?
senang je... asalkan korang tau apa itu ...

DIET !!!


ya.. diet.. diet bukan bererti korang harus berlapar..
dan tak perlu makan nasi selama dua tahun..
tu bukan diet namanya..
itu seksaan adalah..
walaupun caranya berjaya..
tapi ia sangat menyeksakan perut korang..

Diet.. tak perlu berlapar...
tak perlu ubat kurus..
tak perlu pergi pusat kurus badan..
semua tu buang masa dan duit je..


Diet... perlukan kesungguhan
sangat perlukan kesabaran..
sangat perlukan disiplin..
kalau kita sabar..insha allah..
Allah pasti bagi..

It's time for the tips...:



1. Kurangkan bukan Tak Makan langsung...
 korang start dengan makan tengah hari dulu...
kalau setiap hari korang ambik dua senduk nasi...
cer kurangkan jadi satu senduk je..
nasi tu je yang korang patut kurangkan..
selain tu..makanan berminyak....kurangkan juga..
takpe.. sedikit-sedikit lama...biasalah tu
alah bisa tegal biasa...
you alls kan nak SIHAT!!!

2. Banyakkan minum air masak/air kosong..
 minum dalam sehari 4 liter atau 5 liter.
jangan minum minuman bergula,
minuman bergas dan berkafein..
kalau boleh minum teh hijau dengan satu sudu kecil gula...



3. Wajib SARAPAN!!!
jangan sesekali tinggal sarapan.. time nielah org selalu..
tak nak makan..ish2..tak patut...
sarapan tu lah yang perlu diambil banyak..
bak kata orang Barat..
eat breakfast like the KING,
hah..itu bukan Mocha reka tau...
sebabnya sarapan berikan tenaga utk korang...

4.  PUASA SUNAT
cer dalam masa seminggu puasa dua hari..
isnin dan khamis.. dapat juga pahala kan?
dari korang berlapar..tak dapat apa-apa..
baik korang puasa.. lagipun korang tak akan rasa lapar sangat..
ajak sekali kawan korang puasa..kan senang..


5. Snek... Jangan!!!
sapa suka makan snek? akan tangan..uish ramainya
Mocha pun suka...tapi itulah..
diet punya pasal terpaksalah  Mocha lupakan..
Chocolate, Moist Cheese Chocolate kegemaran Mocha tu...
huhuhuhu..nak buat cam mana...
gantikan snek  korang yang entah apa-apa tu..
kepada buah atau kekacang...
Mocha sarankan Epal hijau...




6. Buat kerja Rumah..
bukan assignments yang memerlukan korang tak keluar peluh..
cerlah sapu rumah ke.. sapu sawang ke.. mop lantai ke...
apa-apa je lah yang boleh bersihkan rumah dan keluarkan..
peluh...


7. BERSENAM...
moh kita lari satu padang...
ala.. tak perlu laju2..
joging je kot.. bukan nak lumba lari macam Usain Bolt tu..
jalan laju ke... bumping ke..
buat sit up pun ok juga..
utk kempiskan perut yang dah buncit tu...
buat dua kali dalam seminggu..
sit up tu buat 20 kali before tidur malam..k??




8. Jangan Makan Malam..
Makan tengah malam hanya akan menambah lemak di badan je...
ye lah.. orang makan utk bekerja..
korang makan utk tidur..
mana boleh..
setiap apa yang kita makan tu..
perlu kita guna...
setiap tenaga yang kita simpan.. harus dikeluarkan...

9. Makan Ikut OTAK bukan ikut NAFSU
jangan disebabkan stress berlapar seharian..
korang bantai dua set dinner plate KFC..
ish2... mana boleh macam tu..makan kena control..
jangan jadikan makanan sebagai ' terapi jiwa' ye...
'terapi jiwa' tu dengan solat je...

dan terakhir sekali yang sangat penting..

10. Betulkan NIAT..
betulkan niat untuk sihat bukan untuk kurus..
ramai orang kurus yang tak sihat..
apa gunanya berpayah untuk kurus dan akhirnya ..
dapat tahu yang korang dapat masalah kesihatan...
tak boleh juga macam tu.. memang kurus tu bagus..
tapi yang tak bagusnya bila kurus tu kurus sangat...

satu lagi diet memakan masa yang agak lama..
maybe dalam sebulan hanya turun 5 kg..
takpe.. ada peningkatan yang bagus jugaklah tu...
ok teruskan BERSABAR.
sebab hanya orang yang bersabar sahaja yang boleh...
 masuk SYURGA...
 oklah bye.. semua moga entry kali nie berguna...